血液中的尿酸，20%来自食物，80%由体内代谢产生。因此平时生活中只要注意控制好尿酸值就可以在一定程度上控制痛风的发作。碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。一般包括蔬菜、水果、豆类食物等等。血液中尿酸高，是引起痛风的主要原因。要降低血液中的尿酸含量，降了少吃高嘌呤食物以外，还要多吃一些有助于分解和降低尿酸的碱性食物。
痛风的“天敌”找到了，5种碱性食物降尿酸，让你半夜远离痛醒!
1.蒲公英
蒲公英是一种具有药用价值的一种杂草，它具有利尿消肿的作用，经常用蒲公英泡水饮用，可以有效的起到消炎杀菌的功效，将体内多余的尿酸排出体外，有效的预防高尿酸，远离痛风。
2.黑木耳
黑木耳是一类营养丰富的食用菌，它富含有膳食纤维和钾元素，其中，每100g的干木耳就含有高达757毫克的钾元素，而钾元素对于体内尿酸的排出有着很好的促进作用，因而常吃木耳可以帮助降低体内尿酸浓度，从而可缓解痛风症状。
3.猕猴桃
猕猴桃里含有钾比较丰富，我们都知道，尿酸高的人要多吃含钾的食物，这是因为它们能促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。
4.苹果
苹果是一种强碱性水果，而且富含人体所必须的维生素以及其他微量元素，在吃进人体后可以快速中和体内的酸性物质，从而达到碱化尿液，有利于尿酸的排出。
5.玉米须茶
痛风的主要原因就是尿酸高。而玉米须茶有很好的利尿作用。尿酸跟着尿液的排出，然后下降尿酸，到达改进痛风的作用。
水果蔬菜有益身体健康，同时富含各种维生素和膳食纤维，维生素有益于维持血管的弹性保持，肾脏的代谢功能正常，膳食纤维有利于肠道垃圾的排泄。为了身体健康，也为了预防尿酸高，早睡早起，规律睡眠!
以上图片来自网络
发表于 2018-10-29 20:07:22
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