《黄帝内经》曰：“肺主气，司呼吸……”，人体通过肺气的宣发与肃降，吸清呼浊，实现人体与外界环境之间的气体交换，维持人体的生命活动。肺还具有助心治理人身五脏六腑、四肢百骸的功能，对人体的生命活动过程起着非常重要的作用。
当下,正逢新冠肺炎疫情，又逢早春2月，是感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病多发季节，肺是人体的第一道防线，人呼吸的时候，肺与外界直接相通，外界的冷暖变化和空气中的病毒、细菌、灰尘等有害因素，都时刻影响着肺。
因此，有个健康的肺至关重要，所以，肺的保养是预防疾病、增进健康、抗衰防老的重要环节。
净
养
肺
养肺，保护肺的健康，首先要提高空气质量，保持室内洁净清新，整齐无灰尘，保持一定的空气湿度，每天至少开窗通风2次以上，条件允许的情况下到室外空气清新的绿地、湖泊山川呼吸新鲜空气，有利于肺气的宣发，达到养肺养生，健康生活的目的。
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动
养
肺
晨起做深呼吸，可以健肺养肺。人的呼吸应该和经脉的运行相对应，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
呼吸操也是养肺的一种好方法，睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
中医有“常笑宣肺”之说，笑对人体来说也是一种运动，特别是对呼吸系统，开怀大笑能使肺扩张，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更畅通。
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药
养
肺
选用宣肺、润燥、益气的中草药配方组成养肺养生保健产品，能直接作用于肺部，达到养生养肺的目的。调配润喉养肺茶，由百合、麦冬、甘草等组成，具有利咽、润喉、养肺，及调理吸烟、二手烟、雾霾对健康影响的作用，冰糖雪梨膏由雪梨、枇杷叶、无花果、石斛等、具有润肺养肺、化痰止咳、生津利咽的作用。
食
养
肺
在保证营养平衡的基础上，多食清肺润肺养肺的蔬菜水果，蔬菜有南瓜、胡萝卜、西红柿、白萝卜、藕等，水果有梨子、柿子等，还有银耳、燕窝等，避免过度食用辛辣刺激之品，如生姜、大蒜、辣椒等。
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1、养出好气色
肺在体合皮，其华在毛，肺气宣发，将水谷精微和津液外输
于皮毛，如果肺气亏虚，不能荣养，那么人不仅皮肤暗淡，没有光彩，毛发也干枯易脱落，所以，要想有好气色，就要积极保养肺，肺养好了，气色才会好。
2、养出好身体
吸烟、二手烟、雾霾等都很伤肺，因为吸烟、二手烟、空气污染等而导致肺部疾病比例很高，老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了，所以及时的保养肺，才能巩固正气，抵御外邪，做到“正气存内，邪不可干。”拥有健康好身体。
3、养出抵抗力
适逢初春，乍暖还寒，老人孩子特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，存在健康隐患，从根源削弱身体的抵抗力，导致孩子一到流感高发季一言不合就会咳嗽，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
通过养肺，肺的功能强大了，人体抵御外界病毒、细菌的能力就强了，抵抗力就强了。
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发表于 2020-2-24 06:57:06
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