工作应酬、伴侣聚会老是免不了喝酒。喝酒其实是一种空气，易于调治空气，不让聚会陷于为难中，而酒桌上谈生意更是常见了。可是经常喝酒对身体危险是极大的，特别是对消化道、肝脏损伤尤为严峻。所以我们要学会呵护肝脏。
肝不好的风险
1.对营养代谢的影响
肝脏是人体营养代谢的重要器官，肝脏硬化后其对糖、卵白质、脂肪等营养物质及能量的代谢出现停滞，使机体处于营养不良状态。据统计，80%～90%肝硬化患者合并不合程度的营养不良，且80%为卵白质和（或）能量不够。
1. 肝“苦”弊端多
中医讲，百病之源，根在肝脏。若是肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到实时供给，各个器官无法正常工作。
1. 肝主筋，司全身筋骨关节之举动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缱绻难愈，恰当的安眠对肝病患者非常必要。
养肝之法
1. 忌（少）用食物
酒精和含酒精饮料；粗糙、坚硬食物；辛辣刺激物和调味品；豆类、薯类、萝卜、洋葱等产气多的食物；韭菜、芹菜及笋等含粗纤维多的食物。
2.要保证充实睡眠，晚上睡觉时辰不要跨越11点钟。睡前泡泡脚，不仅有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功能。
3.乐不雅观不雅观的心态不仅可以增长机体的免疫力，并且有助于身心安康。同时神色好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充实更能使皮肤苍白，面有光泽。
4.注意营养的合理搭配，恰当多吃些富含“造血质料”的优良卵白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。
5. 宜选食物
谷类（除高粱、玉米等粗糙食物外）、绿叶蔬菜、生果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾及含钾高的食物，如菜花、马铃薯、西红柿等。
6.枳椇子桑葚茶是《金匮要略》中养肝的记实。
含有枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。
茶中含有葛根素、氨基酸、卵白质、多种维生素、有机钙等多种身分，可以益肝养肝，清肝明目、通经活络，解酒毒，进步人体免疫力等功能。
7.山楂苍术茶
每日取山楂15克、余甘子10克、人参5克、苍术10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。
能温中养胃、护肝驱寒，合适怒火旺，脾胃功能不佳者
8.车前草淡竹叶茶
其建造编制为取淡竹叶20克、蒲公英10克、杏仁10克、车前草10克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，天天一剂。此类药茶属于养肝祛脂类药茶，首要合用于高脂血症及脂肪肝病人。
发表于 2018-9-9 05:49:40
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