每天吃点它，控糖、降脂、强骨骼

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每天吃点它，控糖、降脂、强骨骼，但很多糖友却不敢吃，实在可惜

桑酱家的游戏 2018-10-16 17:54

大豆是比较常见的食物，大豆不仅营养价值高，大豆还具有增强免疫力的作用，生活中经常吃些豆制品对人体是有好处的，豆制品具有维持血糖稳定的作用，有助于糖尿病的治疗，而且有利于女性乳房及卵巢的健康，可以保护心脑血管的健康的，预防骨质疏松等问题，能提升人体的免疫功能，可以起到减肥预防肥胖的作用，每天吃点它，控糖、降脂、强骨骼。

豆制品主要分为两大类，一类是以黄豆、黑豆或青豆为原料加工制作而成的大豆食品，豆腐、千张、豆腐干、豆腐乳、豆浆等大部分豆制品都属于这一类;另一类是以红豆、绿豆以及其它杂豆为原料制作而成的豆制品。

俗话说“吃肉不如吃豆腐”，糖友适当食用豆制品，好处非常多。

1，维持血糖稳定

豆制品含有较多的膳食纤维，且能量较低，有助于延缓血糖的上升。

另外，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助人体更好地利用胰岛素，进而保持血糖稳定。

2，预防心血管疾病

豆制品中富含不饱和脂肪，有助于降低血液中的胆固醇含量，调节血液粘稠度，改善血液循环。

食用豆制品有利于防治糖尿病并发心血管疾病，对心血管健康十分有利。

3，防治骨质疏松

糖尿病人因自身代谢紊乱，比正常人更易发生骨质疏松。而北豆腐等豆制品中含有较为丰富的钙，以及一定量的维生素D，这二者结合可有效防治骨质疏松，有利于维持骨骼健康。

4，提升人体免疫力

豆制品中含有的赖氨酸、不饱和酸、淀粉及多种维生素和矿物质，有利于提高糖尿病人的免疫力，减少并发症的发生风险。

5，减肥、预防肥胖

豆制品中含有可加速脂肪分解过程的肽类物质，有助于预防肥胖;豆制品中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能量低且饱腹感强，糖尿病人食用后不易感到饥饿，可起到一定的减肥功效。

每天吃点它，控糖、降脂、强骨骼，豆制品具有减肥瘦身的作用，可以避免身体肥胖，能提升人体的抗病能力，有利于骨骼的健康，可预防骨质疏松，对女性来说还具有美容养颜排毒的作用，能够增强皮肤的弹性，有助于血糖的稳定。