胡萝卜和“它”一起煮，睡眠好了

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胡萝卜和“它”一起煮，睡眠好了，胃病没了，可惜很多人不知道

今日趣闻 2018-10-18 18:01

胡萝卜和“它”一起煮，睡眠好了，胃病没了，可惜很多人不知道！

现在我们的生活条件也是越来越好了，虽然在我们日常生活中有很多的美食，但是现在人们更加的注重健康，注重营养，在食材搭配这方面也是很下功夫的，食材和食材搭配在一起有禁忌，有些也是很营养的，这样既增加了营养，也起到了养生的作用，我婆婆就是一个非常注重养生的人，每天吃的东西也都是营养很丰富的，所以跟着婆婆吃饭，根本就不用担心营养的问题。

今天给大家推荐一款蔬菜，这种蔬菜就是我们很常吃到的胡萝卜，现在正是吃胡萝卜的季节，而且胡萝卜也是有着“小人参”的美称，不仅营养非常的丰富，而且也是有改善睡眠，增强免疫力的作用，所以说啊，有睡眠不好的人说可以多吃一些胡萝卜的。

胡萝卜的吃法有很多，也是可以和多种食材搭配在一起吃的，把胡萝卜和小米一起煮，营养更加的丰富，小米也是一种营养很高的食物，经常喝这款粥，健脾养胃，对改善睡眠非常的有效果，而且胃病也慢慢的离我们远去，可惜有很多的人都不知道这种吃法。

下面就和大家分享胡萝卜小米粥的做法，先把胡萝卜清洗干净，去皮也可以，不去皮也可以，把洗干净的红萝卜切成丝，然后锅中放入适量的水，锅中的水烧开之后，把小米和红萝卜都放入锅中，搅拌均匀后，转小火，熬煮1个小时后就可以了，在熬煮过程中一定要多多搅拌，不要糊底了。

煮成黏糊糊的胡萝卜小米粥，好喝又营养，家里有老人和孩子的，一定要多煮这款粥，如果喜欢喝甜的，也是可以在里面放点红糖，也是很美味的。大家看过后，别忘了煮着喝。