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这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持， 一定会达到心想的效果。 星期一
早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml 午餐：白米饭1碗＋水煮青菜＋豆腐汤 下午茶：高纤消化饼3片＋酸奶100ml 晚餐：番茄鸡蛋面＋苹果1个
星期二 早餐：全麦吐司2片＋酸奶100ml 午餐：糙米饭1碗＋蒸蛋＋蔬菜汤 下午茶：和风草饼1个＋绿茶1杯 晚餐：海鲜意大利面＋青菜沙拉＋酸奶100ml
星期三 早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1个 午餐：斋面1碗＋荷包蛋1个＋冬瓜汤 下午茶：酸奶200ml＋小番茄3颗 晚餐：白米饭1碗＋炒青菜1份＋紫菜汤
星期四 早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml 午餐：白米饭1碗＋黄瓜炒肉 下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3颗 晚餐：黑椒意大利面＋青菜沙拉
星期五 早餐：白粥1碗＋水煮蛋1个 午餐：杂米饭1碗＋炒草菇＋冬瓜汤 下午茶：苏打饼2片＋酸奶100ml 晚餐：白米饭1碗＋水煮空心菜＋香菇汤
星期六 早餐：白土司2片＋酸奶100ml 午餐：白米饭1碗＋凉瓜炒蛋 下午茶：蛋挞1个＋红茶1杯 晚餐：番茄肉酱意大利面＋黄瓜生菜沙拉
星期日 早餐：胡萝卜南瓜粥＋水煮蛋1个 午餐：糙米饭1碗＋炒青菜1份＋味增汤 下午茶：猕猴桃1颗＋酸奶100ml 晚餐：云吞面1碗＋苹果1个 减肥食谱来了，赶紧马起来照着吃，一起美美瘦起来吧~
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发表于 2018-2-24 18:09:33
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