这7类食物天然抗衰老，常吃常年轻

2023-5-20 10:41| 发布者: admin| 查看: 80| 评论: 0

摘要: 这7类食物天然抗衰老，常吃常年轻！1.抗氧化物丰富的蔬果蓝莓、紫葡萄、蔓越莓、葡萄干、芸豆、西蓝花、西红柿、核桃等；2.菌藻类食物蘑菇、香菇、金针菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜、龙须菜等；3.深海鱼金枪 ...

这7类食物天然抗衰老，常吃常年轻！
1.抗氧化物丰富的蔬果
蓝莓、紫葡萄、蔓越莓、葡萄干、芸豆、西蓝花、西红柿、核桃等；
2.菌藻类食物
蘑菇、香菇、金针菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜、龙须菜等；
3.深海鱼
金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼等；
4.杂粮
荞麦、燕麦、薏仁、绿豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等；
5.薯类
土豆、地瓜、木薯、山药等；
6.奶类和豆制品
7.肉类蛋白质
猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等。