冬天悄然而至，天气渐渐寒冷，天气转凉会带来许多问题：其中腹部受凉会导致腹部疼痛，其次膝关节受寒，会造成关节僵硬疼痛，所以冬天驱寒暖身非常有必要。下面小编为大家盘点了几个最佳暖身食物，一起来看看吧！ 第一肉：羊肉 推荐理由：随着天气越来越冷，人体容易出现手脚冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，即可滋补身体，又可抵御风寒。 最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩、也更容易消化。 最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味。 第一菜：白萝卜 推荐理由：萝卜自古以来就有小人参之美称，而且“冬吃萝卜夏吃姜”也不是没有道理。萝卜富含丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8到10倍。萝卜不含草酸，不仅不会和食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。 最佳食用方法：靠近叶子的上半段部分，味道较甜、水分最多，应该生食，可以做沙拉或者凉拌； 中间部位，辛辣味和甜度相当用以煮、蒸或熬炖最合适； 最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛辣味较重，适合炒或油炸。 最佳搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。肉搭配萝卜，能起到清凉、去火的作用。 第一杂粮：红薯 推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、砷、钙等十多种微量元素。
最佳食用方法：虽然人们爱吃烤红薯但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营业的流失、还能减少因烤制而产生的有害物质。 最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。 第一汤：冬笋竹荪汤 推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，食物消化。又因其是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称刮油的作用。两者搭配不仅味道鲜美，而且嫩缓解积食。 最佳食用方法：竹荪富含丰富的氨基酸，所以味道鲜美，熬汤再适合不过了。 最佳搭配：竹荪搭配冬笋不仅味道鲜美，营养价值也更加丰富。 第一零食：栗子 推荐理由：栗子是千果之王，有益肾宜气的作用，老少皆宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管十分有益。 最佳食用方法：用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，都有很好的补益效果。 最佳搭配：栗子炖鸡，适合手脚冰凉、怕冷的人。 天天养生提供“冬季养生要暖身 这些食物效果最佳”阅读，如果你很喜欢这些分享的“冬季养生要暖身 这些食物效果最佳”内容，希望你通过“冬季养生要暖身 这些食物效果最佳”,找到通往健康之路的金钥匙。 冬季养生要暖身 这些食物效果最佳的相关资料： |
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