甘油三酯也有“天敌”，常吃2种食物，甘油三酯能匀速下降

甘油三酯是目前临床上最为常见的一种疾病之一，以前老年人的发病率比较高，现在年轻人甘油三酯升高的也不少。究其原因是人们饮食和生活方式的改变引起的，一旦甘油三酯偏高就会引发许多疾病，对人的身体健康存在很大的危害。因此，保护好血管，及时降低甘油三酯是极其重要的事情。

甘油三酯升高，受到什么因素影响

1.缺乏运动

长期缺乏运动的人会导致身体出现肥胖的现象，而且代谢速率会相对比较慢。而高甘油三酯最喜欢的人群之一就肥胖者，因此积极锻炼身体，控制体重显得尤为重要。

2.不规律的作息习惯

现在很多人都有睡前玩电子产品的习惯，有些人甚至可以通宵。长期以往的话会严重导致内分泌失调，代谢紊乱，女性群体的话还会出现月经失调的情况，而且熬夜会导致皮肤松弛、暗黄、长痘等情况，因此养成良好的习惯相当重要。

3.饮食

饮食对甘油三酯升高的影响比较大，因为甘油三酯的来源之一就是摄入过多高脂肪的食物。经常大量进食那些脂肪、糖分、胆固醇含量高的食物，会导致甘油三酯的含量上升。

4.吸烟酗酒

一般情况下，甘油三酯升高的话医生会建议患者及时戒烟戒酒，因为两者不利于病情的恢复，而且还会引发其他疾病。比如吸烟会引发肺癌和咽喉癌，喝酒会引发急性胰腺炎，而且还有可能引发肝炎。

甘油三酯偏高的人，身上有哪些症状？

1.头晕头痛

2.恶心呕吐

3.视力下降

4.失眠健忘

5.老年环

6.黄色瘤

7.四肢乏力

8.体重增加

甘油三酯也有“天敌”，这2种食物敞开吃或能降低甘油三酯，疏通血管

其中一种是苦荞麦，中医认为苦荞麦具有显著的降脂作用，人们称苦荞麦为“血管清道夫”，因为它可以抑制脂肪堆积在血管中，还能降低血管的通透性。苦荞麦中的黄酮类物质、植物固醇等可以防止动脉粥样硬化，能有效降低甘油三酯。

另一种是桑叶，桑叶具有化痰止咳的功效，因为桑叶中含有桑叶多糖等其他组织，加上决明子、枸杞等药食同源食材的配合，发酵成的森轻丁酸的降脂效果更为显著。

因为森轻丁酸中包含丰富的营养成分，比如含量比较高的植物固醇、多糖、硒、黄酮类物质等，可以降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，还能抑制脂肪堆积。因此，在调理期间搭配森轻丁酸，能够更快降低甘油三酯，疏通血管，避免血栓形成。

甘油三酯偏高是指超过1.70mmol/L这个值，查出甘油三酯升高不要慌乱，听从医生的建议，通过调理的方式也能达到降低甘油三酯的效果。在调理期间可以适当做些有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、快走、游泳等都可以，这样有利于病情更快得到恢复。此外，以平和的心态面对病情也十分重要。

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