| 中老年人群常吃这4种水果，医生都要恭喜你！ 1、猕猴桃——含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等； 2、山楂——山楂及山楂黄酮具抗氧化作用，含脂肪酶，能促进脂肪的消化； 3、桑葚——被国家卫生部列为“既是食品又是药品”的“药食同源”农产品之一； 4、葡萄——葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。 中老年人群脾胃虚弱，需要尽快的调理自身的脾胃，除了吃药等方法，健康的生活方式也能起到健脾养胃; 1、运动，运动对于脾胃虚弱的人群是非常不错的，运动不但可以强健身体，而且适量的运动还有助于食物的消化 2、戒烟，香烟里的有害物质对人的血管内膜损伤很严重，长期吸烟更容易引起动脉粥样硬化，预防二手烟也是很有必要的； 3、饮食，饮食清淡，少吃一些凉性或者是难消化的食物，清淡饮食的同时，也不要过于清淡，身体所需的蛋白质等物质还是要充足一些 |
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