疏肝理气，这三种食物要吃对

2023-2-6 11:43| 发布者: admin| 查看: 57| 评论: 0

摘要: 疏肝理气，这三种食物要吃对！第一种是酸味食品。在中医五行中，和肝相应的是酸，“酸入肝”。今天立春，春天肝气旺盛的时候，多吃酸味食物，可能会火上浇油使得肝气过盛，那就会损伤脾胃了，所以春天不能吃太多酸 ...

疏肝理气，这三种食物要吃对！
第一种是酸味食品。在中医五行中，和肝相应的是酸，“酸入肝”。今天立春，春天肝气旺盛的时候，多吃酸味食物，可能会火上浇油使得肝气过盛，那就会损伤脾胃了，所以春天不能吃太多酸。
第二种是白萝卜。白萝卜是疏肝理气的上佳选择，被《本草纲目》称为“蔬中最有利者”。有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的作用，还能健脾顺气、疏肝活血。白萝卜的做法有很多，这里给大家推荐两种常见的简单吃法：一个是凉拌白萝卜丝，清清爽爽解油腻；另一个是素炒萝卜丝，清新爽口疏肝气。
第三种是枸杞子。枸杞子有保护肝脏、滋养肝血的功效。大家平时可以用枸杞子煮粥喝，也可以直接泡水喝。只是需要注意别过量了，它毕竟是滋养品，成年人每天不能超过20克，否则很可能上火。