增强肝免疫，多吃5果5菜，肝炎“拜拜” ——多吃5果 ①葡萄:降低血清胆固醇，防止肝细胞癌变 ②乌梅:降肝火、补肝气，养肝血 ③荔枝:疏肝理气，促进肝脏血液循环 ④草莓:刺激肠胃蠕动，加速毒素排除，减轻肝脏负担 ⑤柠檬:排毒、抗菌、疏通血液，预防肝脏炎症 ——多吃5菜 ①芹菜:可以降低血压及脂肪，辅助养肝护肝 ②紫菜:降低血液中的胆固醇，减少脂肪肝的发生 ③菠菜:可以帮助肝脏挥发毒素，加快排毒 ④西蓝花:防止肝细胞癌变，提高身体免疫力 ⑤南瓜:增强肝细胞再生能力，有效修复肝脏 如果效果较慢，建议搭配内服调理方，加快调理，毕竟饮食只能起到辅助解毒的作用，并不能从根本排出毒素，要想有效的降低转氨酶，内调方不可或缺。 二、内调方——五决多 组成:五味子、枸杞子、决明子、枳椇子等 作用:保护肝脏受损细胞，改善肝炎，调节肝脏代谢能力，减轻肝代谢压力，维护肝脏正常运行。 适用人群:①转氨酶大于40U/L的人②经常熬夜、抽烟、饮酒、生活作息不协调的人③脸上经常起痘，腹胀的人 三、培养健康的生活习惯，高效养肝 ①清淡饮食，忌辛辣刺激的食物，可以喝菊九茶，降下肝火，加速肝血循环，从而加快肝脏排毒。 ②每晚23点前睡觉，23:00-1:00是肝脏的自我修复时间，睡得晚会影响到肝脏的修复和排毒。 ③每日常做3个养肝动作:每隔一小时伸懒腰10下、拍打腋窝30下、转左右眼球各10圈。 |
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