便秘朋友的福音！这3种水果，早晨起来吃一吃，可以帮助排宿便！ ...

2023-2-8 19:58| 发布者: admin| 查看: 71| 评论: 0

摘要: 便秘朋友的福音！这3种水果，早晨起来吃一吃，可以帮助排宿便！1.火龙果每100g红心火龙果含2.2g膳食纤维，白心火龙果含2.8g膳食纤维，通便效果比香蕉还好。2.苹果苹果富含果胶，具有亲水性，可以保持肠道润滑，软化 ...

便秘朋友的福音！

这3种水果，早晨起来吃一吃，可以帮助排宿便！

1.火龙果

每100g红心火龙果含2.2g膳食纤维，白心火龙果含2.8g膳食纤维，通便效果比香蕉还好。

2.苹果

苹果富含果胶，具有亲水性，可以保持肠道润滑，软化粪便，促进粪便的排出。

3.红薯

红薯含有的纤维素不高，主要以水溶性纤维为主，总纤维含量也不少，可以促进肠胃蠕动，防治便秘。

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