肝气郁结百病缠！3招教你疏肝解郁，坚持疏通，肝气顺了，肝好身体好 ...

当前隆冬方去，初春近至，正是严寒、阴气松动，阳气渐增之际，但随着阳气的增加，我们体内的肝气也将慢慢变得厚重；依照传统养生的观念来看，春季对应五行中的木属性。

其中按五行观的说法，木属性所对应的脏器正为五脏中的肝脏，正因如此，在初春乃至暮春时节之中，我们体内的肝木就会相对以往更容易遭到阳气的扰动，进而也容易让人出现肝气郁结、肝火旺盛等情况。

这里说起肝脏，无论中西均认为其乃人体排毒之器官，因此无论传统、现代与否，我们的肝脏健康都同我们的抵抗力强弱息息相关，故而像肝脏健康的人，他们一整年下来基本不会出现连续性的小问题，譬如从皮肤一角上看，一般很难出现大面积皱纹、痤疮等问题。

此外，在传统医学眼中，肝脏这一器官亦和眼睛互为“表里”，故而倘若肝脏调养不畅，护理不佳，那么眼睛便很容易变得浑浊且无光，并且人在情志方面的表现亦往往不太理想；另一方面，传统概念中的肝脏，还和脾胃的关系十分密切，所以一旦肝脏出现了特殊情况，脾胃便容易跟之损伤，然后出现一系列的消化问题，譬如腹部涨懑、食欲减弱等。

由此可见，这肝若受了伤，身体受牵连的的地方可不止一星半点，所以对于此处，大家最好能早养就早养，而如果实在存有隐忧，不妨坚持3个生活小妙招以顺畅好肝气的情况。

别小看这2件最会让肝气郁滞的小事

第一：无处宣泄的感情

一般传统认为，肝是和情志最有关联的器官，所以当人情志受阻，心中有想抒发而抒发不了的感情时，肝脏的调达、疏泄之功便会随之降低，进而导致身体气机受阻变得郁闷；同时当人处于愤怒的状态时，肝脏不仅功能受阻，且本身也会受到气机极度升降所带来的伤害。

所以每当调达、疏泄这两个功能出现问题时，体内的肝气便会出现郁滞成团或是郁而化火等情绪抑郁及急躁易怒的表现。

第二：侵伤损人的痰湿

除了情志会阻塞人体的气机使肝脏伤损外，还有一种名为“痰湿”的邪气同样也能做到类似的伤害，说起痰湿它属于传统风、寒、暑、湿、燥、火五种邪气中的湿邪，所以它的出现，自然离不开湿气的积累。

而随着人体内湿气的积累及肝脏的疲累，渐渐地我们的四肢便容易发沉发昏，同时肌肉也难以像从前一般硬朗，并且在工作学习的时候还会格外疲惫；最后当肝脏难以调达情志、疏泄腐朽后，口腔及身体各处的气味难免更加不堪。除此以外，生活中要是出现了以下这3种情况，同样也是肝郁、肝伤的信号！

1.局部涨懑的痛感：正所谓“不通则痛”，所以大部分气滞的情况多以局部胀痛为主，而由于气滞于肝脏，因此绝大多数的疼痛表现集中在少腹、两侧胁肋部及胸部位置。

2.习惯哀叹的语气：当肝气郁滞的时候，人难免气机得不到舒畅，所以胸中自然难免会有憋屈郁闷之感，且这种感觉唯有在叹息以后方能舒畅，因此肝郁者便难免常常做叹息、抒气之状。

3.身体有异的涩感：气机不畅除了易哀叹以外，还容易出现郁结成形的情况，具体表现为腹部、胁肋两处出现结节异常，同时一部分人还会自觉咽中有物而难以吐出，咽不下去等情况。

善用3个小妙招，养肝其实并不难

以情保肝

大部分的肝郁问题基本是由情绪导致的，当然也不排除肝脏先天不佳而反倒影响情绪的情况；故而养肝保肝的核心手段之一，便是将情绪调整过来，进而以舒缓曾经积累下的怒气，以使滞后的气机得到消除。

所以在日常生活中，不妨在不影响到他人的情况下，应试着适当地发泄出内心的情绪，多做自己喜欢的活动来改善本已不佳的情志，并以以此缓解生活、工作和学习所带来的压力，而不宜过分地随环境、家庭而打压、压抑自己。

运动疏肝

既然肝脏处的气机容易停滞，那么想要解除这种滞感，运动无疑是相对较好的妙招，所以平时逮到空闲的时间，出去运动、登高总是没错，这样一来气血活动了，情志提升了，肝脏自然也就调达了。

而要是你所在的地方不实在适合运动，或者不喜欢外出运动的话，那么在家不妨去试试拍打、按揉肝经之所在，如少腹、胁肋部都是适宜拍按的部位，建议拍揉至微微发红即可；如不喜欢疼痛的感觉，也可以尝试如下图这般推揉两胁胆经之处。

倘要是平时会因情志而头痛、头晕的话，也可以张开五指，从头部入手顺着五经的方向向后按压、推揉，具体方法是先按压前额，然后在松力向后，接着再按压头顶，再松开后推按后脑勺位置。

此外，要是不想动手，推荐大家可以去药材店依着方子，抓点柴胡，然后配上川穹、香附、芍药、甘草或者陈皮来泡泡脚，如果你近期较为郁闷，那么就多配香附，如果是气滞血瘀，那么久多配川穹或者芍药，当然怎么配还得看个人。

但如果你无法判断，或者实在是有心无力，那么就推荐可以试一试我们家的这款柴胡泡脚包，虽然说它是泡脚包，但是用的材料却是严格按照可食级别的，也就是说这个泡脚包里的材料你拿来炖汤都没问题。

而且相较私人去抓药配比，我们家这个泡脚包则更是参考了历代名家的心得与总结，然后又经过了科学的配比与分析，这才打磨出了这款可食级别的养生柴胡泡脚包，有时候下班回家突感春郁，那就不用憋着了，拿起一袋柴胡包，让它与热水相拥，暖暖一盆泡下去，一瞬间整个春似乎都恢复到了儿时那般的晴朗中了。

食养护肝

用食物来调养的方式古已有知，具体到调养肝脏方面，古人认为“肝性喜酸”，但倘若人近期突然喜欢食酸，那么则可能是肝气过于旺盛所致，因此当酸味上头使肝气过旺的时候，就得需要吃甘甜之物来保护脾胃不受肝气所扰。

因此，在生活中多吃哪些味道酸甜且来源于自然的食材，并多去运用轻食轻养的饮食之道，正是对付痛则不通等肝郁问题的最佳法宝。当然，你要是不知道具体要吃什么，那么建议可以从雪梨、柚子、银耳、菠菜、佛手及一些口味酸甜的时令蔬果中下手。

而要是你嫌挑挑拣拣太过麻烦，想要一步到位解决，那么就不妨试试我们家的这款佛手逍遥糕，在这款糕点中，融汇了肇庆佛手、砀山雪梨、平和柚子、浙江代代花、东北蒲公英及古田银耳这些性味宜肝的食材。

在这些食材的选用上，一律都遵循着传统“君臣佐使”的用材原则，使食材原料各自紧密贴合在一起，在彼此的配合之间，形成“主功、辅助、引导与调和”之道。而在制作方法上，在这款糕点上，我们将《抱朴子》中九蒸九晒的传统手法，同现代化的制作工艺进行了有机融合，不仅保存了食材的天然本味，同时将食材内所深藏的营养也一并挥发出来，真正成了一味有食养效果的轻食小点。

另外值得称道的是，我们家的佛手逍遥糕在制作过程中，一贯坚持保持着0香精、0色素及0防腐剂的“三零”健康准则，以期让人人都能享受到健康食养的真正魅力。

说起来，那些在生活中得不到释放的情绪压力，终究会在身体内留下难以消散的痕迹，而化解这因忧、愁所起的伤疤，唯有用酸甜的滋味和饱含植物果味食香的口感方能消除一二，且在唇舌一泯一嚼间，那如孩童般的年岁无忧，应能重新挽拾。