| 这类水果号称“天然的血管清道夫”，中老年人多吃一些，保护血管 人上了年纪以后，各项器官功能开始逐渐衰退，若是这时还没有改变以往的不良习惯，经常抽烟酗酒，食用过多高脂肪、高糖分、过咸的食物，很容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病。 而三高疾病会导致动脉粥样硬化，长期的动脉粥样硬化对血管的伤害非常大，会破坏血管壁的弹力，让血管壁变薄，还会引发动脉血管狭窄，血管闭塞，进而出现供血不足，若是表现在心脏，就会引发冠心病、心绞痛、心肌梗死。 想要预防动脉粥样硬化，有一类水果被称为“天然的血管清道夫”，相关研究表明，浆果类水果，如蓝莓、草莓、覆盆子，都含有天然植物的抗氧化成分，能够降血脂，预防动脉内壁斑块和血栓的形成，降低动脉粥样硬化的风险，可以保护血管保持健康的状态。 其中蓝莓被研究出它含有的抗氧化物比任何一种水果和蔬菜还要多，可以降低胆固醇、增强心肺功能、防癌、护目。《本草纲目》中记载，蓝莓性凉，味甘、酸，其果、枝、叶、根皆可入药，蓝莓的果、枝、叶具有补血益气、补肾明目、健脾润肺的作用，蓝莓的根常被人用来泡脚，能活血散瘀、消肿止痛。 有研究发现，每周吃五次蓝莓可降低心脏病风险，但因为蓝莓性凉，也不宜进食过多，每次进食50-100克左右为最佳。 |
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