血瘀体质的9个调理方法，内附“王清任先生”5个活血化瘀的方子！ ...

血瘀，血管里有垃圾或者血液流动变慢了。

血瘀体质是9大体质里最严重的体质，最需要引起重视的体质。

血瘀体质的7大表现

1. 身体有些部位常出现疼痛，位置固定，越按越痛。

2. 女性月经不调，有血块

3.舌质发青发紫，舌面有瘀斑，舌下有两条又黑又粗的青筋

4.嘴唇颜色暗紫，面色晦暗无光泽

5.记忆力差，反应慢

6.血糖、血脂、血沉、尿酸、胆固醇等指标偏高

7.身体出现淤青、瘀斑

心主血，肝藏血，与血瘀最相关的脏腑是心脏和肝脏。心和肝的功能不足，会影响血液流动，形成血瘀。反过来讲，血瘀形成后，会对心脏和肝脏产生负面影响，增加其工作负担，例如心慌、心悸，肝硬化等等。

所以，调理血瘀体质，一方面是要清理血液里面的垃圾，另一方面就是增强心脏肝脏净化血液的能力，这才是正途。

血瘀是如何形成的

从辩证角度来分，可以分成这四种原因：

第一种，气虚成血瘀

气为血之帅，气的能量不足，推不动血液运行，逐渐形成血瘀。这种情况老年人最多见，中风后遗症也是这种。

第二种，气滞成血瘀

气堵住了，无法带领血液流动，形成血瘀。这种常出现在女性身上，肝气郁结形成血瘀，所以出现经前综合征，暴躁易怒、乳房胀痛，还会出现痛经，有暗红色血块。

第三种，寒凝成血瘀

寒则凝，凝则滞，滞则不通，天气寒冷会结冰，身体寒冷容易出现血瘀。有些女性就是因为腰腹寒凉，导致经血淤堵，形成的痛经。

第四种，痰湿成血瘀

痰湿重的人，血液里面的油脂垃圾增多，就形成血瘀了。

这种类型的血瘀往往是身体肥胖的这群人，也就是体内痰湿偏多的油腻胖胖。

血瘀体质的8个调理方法

方法1.食疗保健

血瘀体质的人，要少油少盐，宜清淡，味厚的东西容易沉淀。饮食宜行气活血化瘀为主，比如：山楂，胡萝卜，海带，紫菜，洋葱，黑木耳，韭菜，金橘。

少吃胀气收涩寒凉的食物，比如：甘薯、蚕豆，容易产气；柿子，石榴等酸的东西，一般都有收涩作用；甘肥厚腻这些食物也是要少吃的。

有轻度血瘀的人，尤其是油脂多的人，推荐个食疗净血方：胡萝卜1根，西红柿1个，芹菜2根，柠檬半个，榨汁服用。这些食材都是生用，脾胃虚寒的人，可以加生姜20g，红糖20g。

这个食疗方子都是有蔬菜水果构成，胡萝卜和西红柿，红色入心，芹菜青色入肝，柠檬酸味入肝，具有较好的活血净血作用。

方法2.经络穴位保健

在取穴上，可以采用阿是穴精神，哪里痛灸哪里，这会有一定效果。同时配合一些具有活血作用的穴位，比如三阴交，血海，膈俞，八髎这些穴位，常见的血瘀疼痛用这些穴位基本都能搞定了。

方法3.茶饮方

推荐一个活血化瘀的茶饮方——山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，红糖适量。

这个方子适用于气滞血瘀的人来服用。

山楂能消食化积，还有活血化瘀的作用。玫瑰花疏肝理气，解郁活血，再配上红糖温中补虚活血。

他们配伍在一起有比较好的理气养血作用。

气滞血瘀的女性可以服用这个茶饮方，在月经前一周开始服用，月经期间也服用一周，可以调理月经的很多症状。

方法4.泡脚方

丹皮10，丹参10，当归10g，赤芍10g，桂枝10，莪术10，茯苓20g。

泡脚调理血瘀的效果有时候比喝药还好。

活血化瘀类的药物往往容易伤正气，现代人脾胃虚弱，喝中药有可能会伤脾胃。泡脚这种方式能将药性通过皮肤渗透进入血管，作用在气血上面。

既能保护脾胃，又调理血瘀。

我来给大家介绍下组方思路。

第1梯队，用莪术来破血

正所谓不破不立，原来的瘀血成块，必须要先打破块状的瘀血才能把瘀血化开。

用什么来破？

莪术最擅长破血祛瘀，还擅长行气，用莪术来打头阵，将血管里的瘀血冲散化开。

第2梯队，用丹参+丹皮+赤芍+当归来全方位化掉瘀血

瘀血的形成，主要跟心和肝有关，所以化掉瘀血也要从心和肝入手。

在这个化瘀组合里，丹参从心入手来直接化掉血管里的瘀血，丹皮和赤芍主要是从肝来活血散瘀，提高肝脏排血毒的能力。当归养血和血，既活血又补血，化掉瘀血之后让新生血液尽快补上，防止伤正气。

第3梯队，用桂枝来强心

要疏通血管，能量来源都是靠心脏。

只有强大了心脏，才有足够的能量推动血液往前走，加速气血流动。

第4梯队，用茯苓来除湿

现代人十人九湿，血管里湿气重，血液流动起来就费劲，用茯苓来清除一下血管里面的湿气，可以让血液流动更加顺畅一点。

从整个方子的配伍来看，把主要部队放在了活血化瘀作为主攻，配有先锋部队和后勤保障部，围绕活血化瘀展开的多方位作战。更为重要的，这个方子不用口服，泡脚就能起到很好的作用。

这样可以最大程度上保护脾胃不受刺激和伤害，对脾胃不好的人来说是最适合的养生方式。

适合人群：

1、血瘀体质的人，非常适合这款泡脚方。

怎么知道自己是不是有血瘀呢？

最简单的方式，去看你的舌头底下有没有青筋， 有的话就说明体内有血瘀。

2，身体困重乏力，记忆减退，精力不佳的人

也就是体内气血不畅通的人适合这个泡脚方。

不适合人群：

1，阴虚的人，就是那种干瘦干瘦的人。这种人是身体里面缺水，泡脚会加速气血运行，阴虚的人体内的气本来就跑的很快，所以阴虚的人泡了脚之后就更加亢奋了，会上火会失眠。

2.气血严重不足的人。就是那种脸色苍白，说话有气无力的这种类型的人。这种人是气血不够用，而泡脚是加速气血运行，那就会导致气血更加不够用，泡了之后会心慌心悸头晕的。

3.自汗严重的人，就是坐在那不动都汗出不止的人。

4.孕妇也是不能泡这个二丹汤的

孕妇是不能动气血的，而这个方子泡脚会活血化瘀，所以孕妇不能泡的。

5. 月经量大，淋漓不尽，容易崩漏的女性，不适合用二丹汤泡脚

因为二丹汤泡脚会加速气血运行，会让血流加速，所以月经量大，淋漓不尽和容易崩漏的女性不适合泡的。

6. 高血压人群慎用

高血压的原因相对比较复杂，二丹汤活血化瘀，在短期内可能会导致血压上升，所以不建议泡。

7，六岁以下的小孩子不建议用。太小的孩子，尽量不要去动气血，这么小的孩子也不太容易出现血瘀的，所以6岁以下的孩子不建议用二丹汤泡脚。

方法5.调理血瘀的中成药：桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸：桂枝9g，茯苓9g，丹皮9g，桃仁9g，赤芍9g。

这是个经方，也是个中成药。这个方子药性非常平和，但是它化瘀的效果一点也不差，它最擅长的就是化瘀块，中医说症瘕积聚，也就是我们现代讲的子宫肌瘤、息肉等等，桂枝茯苓丸是最推荐的中成药。

方法6.调理血瘀的5个名方

专门研究活血化瘀的第一人，当属清代名医王清任。

他研究的5个专治血瘀的方子，能调理从头到脚的血瘀。

这5个名方分别是：通窍活血汤、血府逐淤汤、膈下逐瘀汤、少腹逐瘀汤、身痛逐淤汤。调理从头、胸、腹、小腹到四肢这个顺序的血瘀。

先说最有名气的，那便是血府逐瘀汤。

这个方子，可以搞定全身几十种毛病，是最常用的活血化瘀方。因为心主血脉，血液堵住了，从心胸去治，是最直接了当的。

因为这个方子比较出名，大家一查就能查到，我这里就不一一赘述了。

第2个方子是“通窍活血汤”

从这个方子名字就知道，这个活血汤专门用来通窍道，我们身体有哪些窍道呢？我们身体有9个窍道，2个眼睛，2个鼻孔，2个耳朵，1个嘴巴，还有前后二阴，加起来就是9个。

这9个窍道，有7个都是头面部，所以，你也可以认为这个方子，主要化头面部的淤血。