除湿减脂，大米粥中放一物，坚持下来

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除湿减脂，大米粥中放一物，坚持下来，小腹变平，血脂也下降

神奇趣闻 2018-09-23 22:40

荷叶有清暑利湿、升发清阳、清心去热、凉血止血利水等功效。据古医书《本草丛新》记载，荷叶“升散消耗，虚者禁之”。《证治要诀》中说：“荷叶服之，令人瘦劣。”古人早就发现荷叶有减肥之功效。

荷叶中的生物碱

现代研究表明，荷叶中的活性成分生物碱也有降血脂、减肥作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，其具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂作用。

促进肠道蠕动，排出体内毒素

荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦，达到减肥的效果。

单味荷叶治疗肥胖病已被历代医家证实，临床上广泛用于治疗阳虚肥胖症、单纯性肥胖或肥胖高血脂症患者，并有显著的疗效。有研究对47例高脂血症患者，用荷叶煎剂食用20天后一个疗程，3个疗程下来，血清胆固醇有效降低率为91.8％。名老中医邹教授曾用荷叶治病时，荷叶10g，连用数十剂，体重可减10斤左右。

荷叶最有效的利用方式是荷叶粥，也是夏季最消暑的食物之一。荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。

做法

荷叶粥的做法也很简单方便，只要选用1/3的糯米和2/3的粳米，将鲜嫩的荷叶洗净后切碎，包在纱布里放进粥锅，用一片稍大的荷叶罩住，粥熬好后，退火稍冷，拌入白糖或蜂蜜即可。