|点击右上角关注，阅读更多养生知识！
高血脂对人体的伤害非常大特别是中老年人，会影响血压的调节，而且还会引发各种高血压、心脏病等，大家要在生活中要了解高血脂，才能够更好的进行控制，解决高血脂对人体的伤害。下面就是几种常见的高血脂症状，希望能够让大家更加了解这种疾病。
1、轻度高血脂，没有任何的征兆，很难让人发现，所以40岁以上的人要定期到医院进行检查，做好足够的防护措施和准备。
2、中度高血脂，会表现为头晕、神疲乏力、胸闷、心悸等，另外还有可能会跟其他疾病相混淆，有的患者血脂高但无症状，而且在体检化验血液时，出现高血脂的症状，常常会伴随着肥胖等等。
3、重度高血脂，如果比较严重的情况下会导致患者出现头痛、胸闷、气短、不能说话、肢体麻木等症状，而且还有可能引起脑中风等严重疾病。
4、长期高血脂的症状如果不及时治疗，容易导致脂肪大量的在体内的血管积累，从而引起动脉粥样化，常常出现心绞痛、脑卒中等等疾病。
上面都是各种高血脂的症状，希望大家能够多了解一下这方面的知识。一旦出现了之后，就能够马上进行处理，解决各种高血脂带来的伤害。
同时高血脂患者要合理的规划饮食，严格的控制脂肪和食盐的摄入量，多吃膳食纤维含量高的食物，每天坚持有氧锻炼，这样可以有效的帮助患者降低血脂，下面我们具体的来了解一下怎样才可以降低血脂?
1、多吃粗粮类和谷物类的食物
它们是具有比较好的降血脂的功效，在饮食方面应该要注意合理的控制脂肪和热量的摄入量，尽量少吃高脂肪类的食物，经常吃高脂肪类的食物，容易形成高血脂或者高胆固醇的现象。
2、坚持有氧锻炼
可以起到降血脂的作用，坚持有氧锻炼可以加快人体内脂肪和垃圾的排出，具有比较好的清理肠道的功效，高血脂的人群应该要坚持有氧锻炼，可以很好的降低人体内的血脂，最好每天早上进行慢跑或者爬楼梯的运动，可以起到降血脂的功效。
3、多吃水果和蔬菜
在饮食方面应该要控制脂肪和热量的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果类食物，可以起到比较好的降低血脂的功效，合理的规划饮食习惯对于降低血脂是非常有利的。
4、生命果树莓干果泡水喝
生命果树莓干果富含天然的SOD（超氧化物歧化酶）、维生素E、水杨酸、浓缩单宁酸、生育三烯醇，可以有效的降低血脂、消除血栓、抑制坏的胆固醇等，俗称人体血管垃圾的“清道夫”。SOD还是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，可以有效的保护身体健康，在国外被人们视为生命科技中最具神奇魔力的水果。
生命果树莓干果泡水：于每日早上或晚上睡觉前取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，连同干果一同饮用，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
发表于 2018-9-19 06:33:13
收藏