秋季养生先养肝，每天坚持用这4种东西泡水喝

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秋季养生先养肝，每天坚持用这4种东西泡水喝，肝脏一天比一天好

篮球部落 2018-09-20 11:34

谈到秋季养生，很多朋友第一个想到的就是养肺，却往往忽略了肝脏的养生。其实肝脏是一个非常脆弱的器官，如果保护不好很容易引发多种疾病，因此肝脏的养生也是尤为重要的。那么日常生活中如何养肝护肝呢？今天我推荐给您4种食物，泡水喝食疗效果好。

1、菊花：

菊花是我们生活中常见的中药材，中医上讲，菊花归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。用菊花泡水喝虽然味道有些苦，却很适合作为养肝护肝的食材。

菊花含有十七种身体所需要的氨基酸，除此之外维生素和微量元素的含量都是非常丰富的，经常食用对身体都能够起到保护肝脏、修复肝细胞的效果，对肝脏有着非常好的保健作用。

2、枸杞：

很多人习惯拿枸杞子泡水喝，对于身体能起到很好的滋补作用。枸杞具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效。研究发现，枸杞中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，促进肝脏细胞的再生功能。

需要注意的是，用枸杞泡水后一定不能丢弃，因为大部分营养都在枸杞里，即使已经泡过很多次水，也不应该扔掉，避免营养的浪费。

3、红枣：

红枣泡水也能起到养肝的作用，每天坚持喝一杯红枣泡水，不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好。中医认为，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、排毒养肝功效。不过红枣不宜多吃，因为其含糖量高达75%左右，平时泡水后可以吃一两颗。但是如果是糖尿病患者，建议减少食用。

4、莲子：

莲子泡水喝也是能养肝的，莲子中所含有的生物碱有一定的强心效果，进入身体之后能够释放出组胺，促进身体血管的扩张，增加身体中的血液循环速度，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。