这几种高嘌呤食物，痛风患者最好远离，

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这几种高嘌呤食物，痛风患者最好远离，别等痛风发作才后悔

用户1915032172 昨天17:39

痛风的第一症状就是关节炎发作，在平时的生活中，痛风发作起来，感觉就像被撕扯一样，严重时连路都很难走。痛风的主要表现是关节的红、肿、热、痛，通常是单一关节起病，病情较急，突然发作，夜间比较经常出现，疼痛剧烈。

痛风患者在生活中也要非常注意食物的选择，饮食影响着身体状况，食物中的嘌呤含量过高，不仅仅意味着身体的尿酸排泄压力，更多地还意味着膳食结构不合理，从而引起代谢紊乱。首先要知道嘌呤是细胞核中遗传物质的组成成分，细胞越密集的生物组织，嘌呤含量就越高，所以痛风患者们要注意了。

第一：特高嘌呤饮食

嘌呤含量在 150 mg/100 g 以上，它们包括各种动物内脏（肝、肾、脑等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等；部分水产品（沙丁鱼、鱼子、小虾等）。

第二：次高嘌呤饮食

嘌呤含量在 75 mg～150 mg/100 g 之间，它们包括各种畜肉（猪、牛、羊等）；禽肉（鸡、鸭、鹅、鸽子、火鸡等）；部分鱼类（鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等）；甲壳类（贝肉、蚌肉、螃蟹等）。

第三：中低嘌呤饮食

嘌呤含量在 30 mg～75 mg/100 g 之间，它们包括深绿色的蔬菜（菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎）；嫩豆类蔬菜（毛豆、嫩豌豆）；未干制的菌类（各种鲜蘑菇）；部分水产类（金枪鱼、三文鱼、白鱼）。

第四：低嘌呤饮食

嘌呤含量在 30 mg/100 g 以下,包括常见的根茎类蔬菜、瓜类蔬菜、浅色叶菜，茄果类蔬菜、奶类、蛋类、米面等。

痛风患者对食物是有所禁忌的，不是所有食物都适合痛风患者吃的，因为痛风的病因是尿酸代谢异常，是尿酸升高引致组织损伤的一组疾病，尿酸是人体内嘌呤类化合物分解代谢的最终产物，控制好嘌呤类食物的吸收，是患者对抗痛风疾病的有效手段，所以建议大家要多了解一下食物的嘌呤含量情况。

不仅如此，平时也要养成良好的饮食习惯，多锻炼身体，培养健康的生活方式，在早晨锻炼身体可以让人心旷神怡，保持健康心态，最好不要懒惰嗜睡，同时还需要在生理和心理上进行积极的锻炼。改变不良的饮食习惯，会极大提升健康状况，尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。