现代社会，人们工作压力大，精神紧张，加上一系列不良的生活习惯如熬夜、嗜好烟酒等，使得患高血压的人越来越多，并有越来越年轻化的趋势。患高血压后，如不及时治疗调理，容易引发中风、心梗、肾衰竭等疾病，给健康带来威胁。那么，患有高血压的人该如何降血压呢?除了必要的治疗外，养成良好的生活习惯，加上饮食上的调理，相信血压会慢慢降下来的。
天然的“降压药”终于找到了，经常吃一点，血压悄悄降下来!
1、猕猴桃
猕猴桃也被称为“奇异果”，味酸、甘、性寒，具有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇等功效。患有高血压的人，经常吃点猕猴桃或把它拿来榨汁喝，能够很好的控制血压。由于它的降压效果，也经常被人们当做降压水果的首选。
2、糖醋蒜
血压高的人，可以试试尝下糖醋蒜。在吃糖醋蒜的时候，不但可以吃蒜瓣，而且还要喝糖醋汁，一般一次坚持在20-30毫克，一个月左右就能达到很好的降压效果，对于顽固性高血压效果更好。
3、葛根
高血压难免会引起头痛、头晕、耳鸣腰酸等并发症状，而葛根具有很好的改善脑部血液循环的功效，除了能起到辅助降压作用之外，还对缓解高血压的并发症状有很好的作用。
4、苹果
苹果是一种比较常见的水果，含有丰富的钾，不仅可以扩张血管，还能调节引发高血压的钠离子摄取量，从而起到预防高血压的作用;苹果中的果胶，可以促进胆固醇代谢，防止血管硬化。另外，把苹果煮熟了吃，效果更好哦。
5、西瓜籽
西瓜含有十几种营养素，对于高血压有很好的治疗作用。另外，西瓜籽千万不要扔，是良好的降压剂和利尿剂。与其经常吃降压药，不如吃点西瓜籽，将西瓜籽9-12克，决明子9克，煎汤代替茶饮，口味好，还非常有效果，坚持喝一周，高血压症状明显减轻。
6、芹菜
芹菜是一种比较常见的蔬菜，有一定的降血压作用，适合高血压人群食用。有学者研究表明，芹菜中含有酸性降压成分，可以降低毛细血管通透性，另外，芹菜中还含有大量的钾，有助于扩张血管，从而有一定的降压作用。
7、辣木叶
据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果
8、柠檬
柠檬也是一种比较常见的水果，含有大量天然的维生素，不仅可以美白养颜，还能减肥消脂。另外，它里面的维生素C能够帮助血管扩张，对于降压有着特别好的效果，也被人们称为降压果。
发表于 2018-10-7 16:06:56
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