什么是血脂高?
吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
就算是知道高血脂是怎么回事了，相信很多人都不知道自己怎么会患上高血脂症。甚至有些人还会说“明明我只吃素，怎么还会发生高血脂呢”?很多人都疑惑不解，那么，产生高血脂的原因究竟有哪些呢?一起来看看吧。
高血脂产生的原因:
一、大鱼大肉吃不停
国庆到来，亲朋好友都欢聚一堂，难免吃一些好的，这是可以理解的。不过每年节后都有大量的人群被证实诊断高脂血症。这就说明大家过节时候对于美食的摄入还是超标的。在这里提醒大家，美食虽好，吃要适量，否则很可能发生高脂血症。
二、锻炼不坚持
锻炼可以增高脂蛋白酯酶的活性，增加高密度脂蛋白，降低胆固醇和三酰甘油，长期锻炼者，还可以使外源性三酰甘油从血浆中被清除出去。而习惯静坐缺乏锻炼的人血浆三酰甘油浓度比坚持锻炼者要高。
三、遗传因素
遗传，在诸多疾病中，大家会重视，例如，糖尿病、白血病，很多人会考虑，子女会不会出现。其实，高血脂也是如此。很多时候，一个家族中，多人血脂高，高血脂症，会遵循遗传规律，父亲传给儿子、儿子传给孙子，影响到血脂合成、代谢基因有问题。
四、抽烟不间断
香烟中所含有的一些有害的物质是可以损害人体的血管的上皮组织的，能够导致上皮细胞之间出现缝隙。当我们身体中的血液经过这段血管的时候这个时候脂肪就会在皮细胞的缝隙中形成沉积。
如果出现了高血脂，长期得不到控制，会诱发很多的脑血管疾病，因为出现高血脂，可能诱发脑血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作为有高血脂的患者，必须要引起重视，下面就为大家介绍了降高血脂的一些方法。
三个降血脂的小建议，做到了，清血管降血脂!
i、饭后喝杯茶
专家认为，茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
平时闲来无事可以用金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成青钱柳辣根叶茶包，饭前饭后都可以喝，能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。
2、坚持锻炼
锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。 但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。
3、把好饮食关
日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人对于饮食方面没有克制，大鱼大肉，导致摄入的脂肪过高，容易造成人体的胆固醇升高，影响血压和血脂的水平。我们要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。
发表于 2018-10-10 20:26:49
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