你的血脂还在增高？每天坚持使用这几种食物

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你的血脂还在增高？每天坚持使用这几种食物，血脂慢慢降下去了！

七通乱码 2018-10-02 20:56

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说到高血脂，我们一定不会陌生，因为高血脂已经走进了很多人的生活中。当你在医院做体检时，检查出高血脂，医生则会建议你要饮食清淡，少吃肉类食物。每天吃什么样的食物才能有效控制高血脂呢？

合理的饮食疗法可以缓解、抑制高血脂。每天适量饮食，切勿暴饮暴食，一般吃饭的时候要少吃高脂肪、高胆固醇、盐多的食物。控制好蛋白质和胆固醇的摄取，常吃新鲜的果蔬、高纤维的蔬菜，保证每天合理的膳食搭配，才能起到一个良好控制高血脂的作用。

1、双冬菜心

选用250克青菜心、100克冬笋、100克冬菇。把食材洗净后切好待用，将切成薄片的冬笋放入沸水中烫透捞出。然后在锅中放油烧至六成烫时，倒入菜心、冬笋、冬菇煸炒，放入一碗鲜汤和盐调，淋上麻油，出锅后即可食用。适用于各类型高血脂病症。

2、肉丁炒黄瓜

选用30克猪肉、120克黄瓜。先将猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调制入味，黄瓜切丁用盐拌一下。锅中倒入适量的油，烧热后先煸葱、姜，后将肉丁放入炒几下，将黄瓜去汤放入锅中一同煸炒，最后放入酱油、盐调味，出锅后即可食用。适用于高血压、高血脂病症。

3、黑木耳豆腐汤

选用10克黑木耳，250克嫩豆腐，30克胡萝卜，150克香菇。先将黑木耳和香菇泡发，清洗干净，把食材用刀切成小丁待用。然后在锅中倒入一碗鲜汤加适量的水煮沸，把刚才切好的黑木耳、胡萝卜、香菇放入锅中，加入葱、姜、盐调味。烧沸煮熟后，放入豆腐再煮2分钟，最后用湿淀粉勾芡，出锅后即可食用。适用于各类型高血脂病症，具有软化血管、降血脂、预防和治疗心脑血管疾病的作用。

4、首乌黑豆乌鸡汤

选用15何首乌、50克黑豆、10枚大枣、1只乌骨鸡，适量的黄酒、葱、姜、食盐、味精。

先将乌骨鸡去毛和内脏，食材用清水清洗干净，放入鸡腹中。将鸡放入锅中，加入适量的水、黄酒、葱段、姜片和食盐，用大火烧沸后改用小火煨至熟烂，最后放入葱花、味精调味即可。1-2周可食用一次，有较好的补虚作用，为治疗高血脂的常用药膳。

5、【生命果三月泡果】泡水喝，早晚一杯，通血管，除血栓！

SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。

美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果三月泡果】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。

【生命果三月泡果】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。