血液垃圾的“天敌”，经常吃一点

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今日养生 2018-06-28 14:39

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。平常坚持吃它们，血液不粘稠，血管不堵塞！

1、海带，海带中含有丰厚的钾盐、钙元素以及海带氨酸，它们可以抑制胆固醇的分解，进而可以协助降低血压，因而高血压患者可以多食用海带，对降低血压有一定的作用。海带中含有少量的膳食纤维和极少的脂肪，因而常常食用不会惹起发胖，甚至可以协助消弭体内脂肪，到达瘦身的效果。

2、苹果，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。他们认为，苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出;苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

3、茄子，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常。巴西科学家用肥胖兔子做试验，结果食用茄子汁一组的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10%。

血栓