养生一定要注重方式方法，过度养生不但对身体没有帮助，甚至会影响一辈子的健康。你以为你是在养生，其实是在养病。
1：五谷杂粮粉：血糖提升速度快！
俗话说，多吃五谷，不生杂病！所以有许多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”慢慢流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实这种杂粮粉正在威胁你的身体。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。
2：过量步行：毁了膝盖！
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。但是每天暴走，对身体造成的危害是很大的。
例如： 每天一万五，走出滑膜炎
杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。医生说，刘先生是走得太多了。属于过度运动，已经伤害到了身体！
日行2万步，膝关节积液
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。
凡事有度，包括养生，千万不要打着养生健身的旗号，做出毁坏身体的行为。
3：乱补维生素
生活水平越来越好，各种小商贩也推出各种养生保健的补品，被骗的中老年人数不胜数。
维生素是我们生活中常见的，但如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。告知千万网友，维生素切勿多吃。
例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
4：趁热吃：伤了食道！
人食管非常柔嫩，只能承受50到60℃的温度。超过这个温度，食管粘膜就会被烫伤。在日常生活中，不要吃辣的食物，尽量在摄氏65度以下的温度下，刚从锅里捞出来的菜晾一下在吃，刚沏好的茶就不要贪图茶的乐趣。（想要了解更多关于健康养生方面的知识，可直接关注加留言，获得更多资讯）
发表于 2018-8-5 05:47:29
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